Dzięki za wypowiedzi Nie ukrywam że jestem szczupły, powiem więcej i zdołuje chyba sam siebie jeszcze bardziej, na silke chodze regularnie od 2 lat, jem dość sporo jak na moją wagę i własnie nie idzie mi masa wogóle, staram się jeść własnie dużo węglowodanów i białek, m.in. ryże makarony, filety z kurczaków, mięsa rózne, duzo jajek, szczególnie [...]
A wiec jak zrozumialem uderzenia i kopniecia na splot udo czy zebra to dla ciebie luzik ??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
[...] było tak po prostu trafić? Chyba karateka - co widać na zawodach - po rękach się k....a biją!!! a ręce to prawie w kieszeniach trzymają. Oczywiście przesada. Wracając do przyjmowania ciosów - niejaki pan M. Ali (nie pamiętam jak się to pisze, taki bokser) lubił przyjmować ciosy na treningach - teraz ledwo się rusza. Arek [email protected]
[...] o pomoc w ulorzeniu planu cwiczen, ale on nie ma czasu( czytaj: nie chce mi sie )! Wiec postanowilem oddac sie pod wasza opieke! Trenowac chce w domu! Nie chce byc wielki jak szafa, czy silny jak Hercules! Zalerzy mi na tym zeby byc ogolnie sprawnym, ale troche sily wiecej tez sie przyda! W domu mam do dyspozycji: 1.Domowej roboty ławeczke ( [...]
Tam, gdzie zrodziły się MARZENIA. Za ojca kulturystyki uważa się Adama Sandowa. To on jako pierwszy stworzył system treningu siłowego, który do dziś jest podstawą kulturystyki. Do Polski kulturystyka trafiła w latach 50-tych, jako kompletne novum i sensacja. Powstające przy ogniskach TKKF kluby szybko zaroiły się od [...]
Na początek polecam wyszukiwarka sfd"Propozycja treningu dla początkujących"-jak będą pytania-śmiało Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Nie mam przekonania do tych opisywanych technik. TY, wydaje ci się, że jak zaatakuje ciebie jakiś steryd z pałą baysbolową, to pomachasz sobie rękoma i go załatwisz, nic bardziej mylnego.W takiej sytuacji najlepiej brać nogi za pas. To co opisujesz to tylko teoria, która często mija się z praktyką,ale doceniam to że chcesz pomóc i coś [...]
No...cena faktycznie podcinajaca skrzydla. Nie wiem jak to wyglada tam w Grecji,ale ja w moim miescie tez znam pare sklepow z odzywkami gdzie gosciu ma koksy pod lada, ale oczywiscie sprzedaje tylko zaufanym i ceny tez sa inne niz w aptekach Matys
[...] bez tego nic nie osiągniesz. Suplementy to tylko uzupełnienie". piszesz , ze uzbierałeś sobie fundusze, uważaj zebyś ich nbiestracił, mój kolega wydał 300 zł na odzywy, jakis gainer, kreatyna i vanadyl, nawet kilograma nie przybrał i co po tym przestał trenować, "wiedział" ze nieda rady. Z takim nastawieniem było wiadomo ze nic nie [...]
I jeszcze jedno, mam chory kręgosłup: skolioza jakaś tam, i chciałbym go opatrzyć mięśniami ale żeby nie zrobić sobie krzywdy, więc dobrze by było jak by jakiś pakero mi doradził co jest dla mnie najlepsze...z góry wielkie dzięki ELO!
no witam na forum hmm duzo sie zmienilo pamietam jak jakies 6 miesiecy temu bylo z 5 modow heh to bylo cos wszystkie panienki moje a teraz hehehe... nie no mniejsza z tym ;( hehehe :) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"
Właśnie, a jak za tobą będzie ściana i nie będziesz mógł uciec to co zrobisz, wolisz roz***ać ściane czy tego steryda z pałą. Ta technika to zadne machanie łapami, zawiera tylko jeden blok z jednoczesną kontrą ,oczywiście bez ćwiczenia g**** można zrobić, samo przeczytanie tego nic nie da. Proponuje cięzko ćwiczyć i unikać sterydów z pałami. [...]
[...] która na plakatach pisze bzdury "przyjdź nauczymy cię metod walki Bruce'a Lee" żeby było śmieszniej oni znają się tylko na hungar ale piszą że na JKD także-jak to zobaczyłem to po prostu zdębiałem i zadzwoniłem do właściciela szkoły czyli chyba Mistrza-wiecie co usłyszałem? Stek bzdur ale nic o treningach JKD , facet wogóle nie [...]
TY: Nie wiem, skąd znasz tą technikę, ale to standardowa technika jiu jitsu dla niższych stopni. Mało skuteczna - za mała kontrola. Zwróć uwagę, że tori, czyli broniący robiąc blok _dalej_stoi_pod_ pałką. Ruch nadgarstka uke i dostaje w pałę. Jak już coś robić w tym stylu, to z zejściem. Akurat wiem o czym mówię, bo to wałkowałem. Jeżeli liczysz [...]
[...] czasowo za granicą Pawła Filleborna i Pawła Przedlackiego oraz rekonwalescenta Janusza Wocha, wszystkimi tytułami mistrzowskimi podzielili sie faworyci. Wygrali jak chcieli, z dużą przewagą nad konkurentami:co dobrze świadczy o nich, źle zaś o bezpośrednim zapleczu kadry. Od pięciu lat w polskiej kulturystyce przoduje grupa siedmiu [...]
To jeśli chodzi o barki to jakie są najlepsze ćwiczenia na nie? I jak brać tą kreatyne sypaną żeby były najlepsze efekty, i z czym mieszać do wypicia? Jeśli chodzi o diete to jem mniej wi.ęcej 4 razy dziennie, głównie piersi z kurczaka, ziemniaki lub ryż i sałatka, kiedyś piłem dużo mleka nawet 1l dziennie aż w końcu coś mi wysiadło i okazało sie [...]
[...] zrodziła się w Oxfordzie, około roku 1850, i początkowo imitowała wyścig konny. Pierwotny dystans wynosił 2 mile (3218 m), z plotkami, i innymi przeszkodami. Podobnie jak dżokeje, zawodnicy mieli handicap wagowy, którego nie mogli przekroczyć! Bieg z przeszkodami przeniósł się na biernie podczas Mistrzostw Anglii w 1879 roku. Pojawił się w [...]
[...] odbyły się w 1895 roku (USA). Pozwoliło to na pojawienie się konkurencji na olimpiadzie w 1928 roku. Pierwszy rekord uznany przez IAAF datuje się na 1932 rok. Podobnie jak mężczyźni, kobiety używają wielu styli przy pokonywaniu poprzeczki. Prawie wszystko o skoku wzwyż Skok wzwyż jest konkurencją naturalną, polegającą na [...]
Trójskok Oryginalny trójskok, praktykowany przez Grekow był niczym więcej jak trzema długimi skokami, jeden po drugim. Celtowie wprowadzili styl trzech skoków jako kontynuacje akcji i to zostało przyjęte w koncu XIX wieku, najpierw przez Irlandczykow, później przez Amerykanow. Orginalny hop-hop-skok, z pierwszymi dwoma hopami wykonywanymi z tej [...]
[...] METEOR SPORTU Rozmowa z Marianem Rossą, legendą polskiego sportu wyczynowego lat 50-tych i 60-tych. K: Panie Marianie, farma głosi, że takiego faceta jak pan nie było nigdy przedtem i nigdy potem. Przynajmniej w sporcie. Czy to prawda, że gdy zajął się Pan jakąś konkurencją sportową, od razu zostawał Pan mistrzem? M: - [...]
Moja fotka, proszę o szczerą ocenę !!!
